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うらら酵素を飲む時、こんなこと思ったりしませんか？

うらら酵素って、どのタイミングで飲むとダイエットに効果的なの？

医薬品などは、しっかり用法用量が記載されていますよね。

でも食品扱いのサプリメントって、飲み方がすっごくざっくりしてません？ついつい、効果的な飲み方が知りたくなっっちゃうんですよね。

そこで今回は、うらら酵素の効果的な飲み方とコツを徹底調査してみました。飲み方に悩んでいる方は、参考にしてくださいね。

うらら酵素の効果的な飲み方とネガ口コミに共通の悪習慣

ここではうらら酵素を効果的に飲む方法・コツと副作用についてご紹介します。飲むタイミングによってダイエット効果にも差が生じます。

また、悪い口コミから判明した3つの悪習慣も紹介します。正しく使用して、効果的かつ健康的にダイエットを実践する参考にしてください。

うらら酵素は、1日2粒を目安に、水やぬるま湯と一緒にかまずに飲みます。

特に、飲む時間帯や回数などの決まりはありません。好きな時に飲んで良いとされています。

通常はこの飲み方で十分だとは思います。でも少しでも効果的に飲みたいという貪欲（？）な方は、目的に合わせて、以下の飲み方をおすすめします。

ダイエットを目的にうらら酵素を飲む場合は、運動前、または食前がオススメです。

なぜなら、運動による基礎代謝アップと、うらら酵素による基礎代謝アップの相乗効果が期待できるからです。

なので、運動で基礎代謝がアップしているタイミングを見計らって、うらら酵素を事前に飲んでおけば、基礎代謝もさらにアップし、効率的なダイエットが実践できますね。

また、食前に飲むと、酵素ペプチドの作用によって、食欲が抑えられます。これで、食べすぎを防ぐことができますね。小腹が空いた時などに飲むと良いかもしれません。

さらに、食前の胃が空っぽの状態の方が、各成分の吸収率が高く、速やかに体中に行き渡ります。よって、その後の食物の消化を速め、太りにくくなるというメリットも期待できます。

美容目的でうらら酵素を飲む場合は、就寝前がオススメです。

就寝中は、その日に傷ついた臓器の細胞や肌細胞の修復（新陳代謝）が活発に行われる時間帯です。当然この修復にも多くの酵素が必要です。

なので、就寝前に飲んでおけば、酵素やビタミン・ミネラルを効率的に修復に回すことができます。これは、健康面はもちろん、お肌にもプラスとなりますね。

また、就寝中はすでに消化が完了しているので、酵素が消化に使われることありません。よって、基礎代謝や細胞の新陳代謝に対して、集中的に酵素を利用できます。美容面で効果的と言えますね。

健康、特に便秘解消を目的に飲む場合は、食前か就寝前がオススメです。

うらら酵素には、酒粕の成分に、レジスタントプロテインと呼ばれるたんぱく質が含まれています。通常のたんぱく質は、消化酵素によってアミノ酸に分解され、腸管から吸収されます。

しかし、このレジスタントプロテインは、消化酵素による分解・吸収を受けずらく、そのまま大腸まで到達します。この特性から、食物繊維と似た作用を持ち、便通の改善が期待できます。

消化酵素の影響を受けずらいとは言え、なるべく多くのレジスタントプロテインを大腸に到達させたいですよね。それには、空腹時の食前か就寝前がベスト。

空腹時は、消化酵素の量も少なく、食べ物との相互作用もないので、便秘改善には最適なタイミングでしょう。

うらら酵素を飲む際には、ちょっとしたコツや注意点がありますので、ここで簡単にまとめておきます。

全く痩せないなどのネガティブな口コミの方に多いパターンが次の3つ。

1～2週間継続して飲んでいれば、すぐに効果が表れると思っている方が多いですね。そもそもサプリはお薬ではありません。そんな短期間で目に見える変化はありません。酵素サプリは最低3か月間は継続してみてください。

飲み方に問題がある場合も多いですね。いつ飲むか、飲むタイミングなどを間違えているケースです。効果的に飲まないと結果もなかなか出ません。詳細は上述の効果的と思われる飲み方を参考にしてください。

あと、最も多いのが、サプリを飲むだけで、全く運動や食事管理を実践していないケースですね。あくまでうらら酵素はダイエットサポート食品です。最低限の運動や食事管理は行いましょう。

上の3点に気を付けて、日ごろのダイエットにうらら酵素をプラスしていただければ、ダイエット効果も高まると思います。

うらら酵素の良い・悪い口コミと効果については、うらら酵素の口コミ&効果まとめをご覧ください。

うらら酵素の効果的な飲み方についてご紹介しましたが、いかがでしたか？

どうせ飲むなら、効果的・効率的に飲んで、ダイエットの大きな助けになってくれればうれしいですよね。ご自分の生活スタイルと目的に合わせて、飲み方の参考にしてください。